1. 무기력한 하루에 꺼내보는 말 첫번째,
아무것도 하기 싫은 날, 무기력은 잘못이 아니다
아무 이유 없이 모든 것이 귀찮고, 손 하나 까딱하기조차 어려운 날이 있습니다.
해야 할 일은 머릿속에 가득한데, 몸은 따라주지 않고 마음도 덩달아 눌려 있는 듯한 느낌.
이럴 때 우리는 스스로를 향해 “왜 이렇게 게으르지?”, “나는 왜 이 모양일까?” 하고 자책하기 쉽습니다.
하지만 무기력은 게으름이 아니라 몸과 마음이 ‘지금은 쉬어야 한다’고 보내는 신호일 수 있습니다.
감정의 바닥에 닿은 듯한 그런 날, ‘무기력도 살아 있는 감정 중 하나’ 임을 인정해주는 문장 하나가 필요합니다.
예를 들면 이런 문장입니다:
“아무것도 하지 않아도 괜찮아. 지금은 숨 고르는 시간일 뿐이야.”
“오늘 하루 버텨낸 것만으로도 충분히 잘한 거야.”
“피곤한 내가 게으른 게 아니라, 정말 열심히 살아왔다는 증거일지도 몰라.”
이런 말들이 마음에 천천히 스며들면, 내가 ‘이상한 게 아니라 지친 것’임을 받아들이게 됩니다.
‘잘하고 있는 중’이라는 말보다 ‘지금은 못해도 괜찮아’라는 말이 더 위로가 되는 날이 분명히 존재합니다.
그럴 땐 억지로 움직이려 애쓰기보단, 스스로에게 단단히 기대어 주는 것이 필요합니다.
당신의 무기력은 괜찮습니다. 아무것도 하지 않아도 괜찮다는 말을, 오늘은 꼭 들어주세요.
2. 무기력한 하루에 꺼내보는 말 두번째,
마음이 움직이지 않을 때, 조용히 꺼내보는 말들
무기력은 때때로 ‘감정이 얼어붙은 것 같은 상태’로 찾아옵니다.
기쁨도, 슬픔도, 아무런 감정도 느껴지지 않고 그저 멍한 기분.
이럴 땐 누구의 말도 와닿지 않고, 스스로도 자신에게 무관심해지기 쉽습니다.
하지만 아이러니하게도 그럴 때일수록 가장 단순하고 조용한 말이 마음을 두드리는 경우가 많습니다.
예를 들어 이런 말들입니다:
“지금 나에게 가장 필요한 건, 잘하려는 마음이 아니라, 그냥 쉬는 용기야.”
“오늘 하루, 잘 버티고 있는 나를 아무도 몰라도 괜찮아. 나만 알면 돼.”
“감정이 느껴지지 않아도 괜찮아. 마음이 회복되는 중일지도 몰라.”
무기력은 마음이 ‘회복을 위한 고요함’을 선택한 방식일 수 있습니다.
밖으로 드러나지 않아도, 보이지 않아도, 내면에서는 천천히 회복이 진행 중인 걸지도 모르죠.
그 과정을 조급하게 몰아세우기보다는, 말 없는 위로를 건네는 것이 필요합니다.
음악 한 곡을 듣듯, 조용한 햇살을 한참 바라보듯,
그저 그 말들을 가만히 읽고 있는 것만으로도 마음 한 구석이 조금은 따뜻해질 수 있습니다.
3. 무기력한 하루에 꺼내보는 말 세번째,
다시 시작하려 애쓰지 않아도 괜찮아
무기력한 날, 우리는 자꾸만 ‘다시 일어나야 한다’, ‘빨리 뭔가를 해야 한다’ 는 압박을 느끼게 됩니다.
SNS에는 열심히 사는 사람들, 부지런히 움직이는 사람들, 자기를 관리하는 사람들의 모습이 가득하고,
그 속에서 나는 뒤처진 사람처럼 느껴지기도 하죠.
하지만 누구에게나 ‘멈춤의 시간’은 필요합니다. 그리고 그건 부끄러운 일이 아닙니다.
그럴 때 꺼내보면 좋을 말들
“모든 사람은 멈추는 시간을 지나온다. 나도 지금 그 시간을 지나고 있을 뿐.”
“나에게 필요한 건 채찍이 아니라, 다정한 숨 고르기야.”
“당장은 아무 변화가 없어도 괜찮아. 내 안에서는 분명히 무언가가 자라고 있어.”
이 문장들은 ‘지금 이대로의 나’를 인정해주는 데 도움을 줍니다.
무기력한 상태를 부정하거나 억지로 고치려는 대신, 있는 그대로 받아들이는 연습을 도와줄 수 있습니다.
그리고 아이러니하게도, 그럴 때 진짜 회복이 시작됩니다.
변화를 강요하지 않는 말, 존재 자체를 인정해주는 말은 무기력한 날 가장 필요한 선물 같은 문장입니다.
지금 당신이 느리게 가고 있다면, 그것도 당신이 가고 있는 길의 일부입니다.
서두르지 않아도 괜찮습니다. 당신은 잘 가고 있어요.