감정기록 & 정보공유

2025년 하반기 주민등록 사실조사가 7월 21일(월)부터 11월 26일(수)까지 전 국민(주민등록자)을 대상으로 진행되고 있습니다. 이미 시작된 만큼, 아직 일정을 모르거나 참여 방법을 헷갈리는 분들을 위해 본 안내서는 비대면·대면 절차, 사칭 주의 사항, 앱 이용 팁까지 한 번에 정리했습니다. 기간 내 정확히 응답하면 과태료 등 불이익 없이 주민등록 정보를 최신 상태로 유지할 수 있습니다. 1. 2025년 하반기 주민등록 사실조사 조사 일정 한눈에 보기 ① 비대면 주민등록 사실조사 : 2025.07.21 ~ 08.31 (정부24 앱·웹, 전화, 우편)② 대면 주민등록 사실조사(방문) : 2025.09.01 ~ 10.23 (읍·면·동 공무원 직접 방문)③ 전체 운영 기간 : 2025.07.21 ~ 1..

다이어트 중에는 커피, 탄산, 술까지 조심하게 되죠.특히 맥주는 탄수화물, 당, 알코올까지 겹치다 보니 ‘살찌는 술 1위’로 불릴 만큼 피하게 되는 대표 음료입니다.하지만 요즘은 맛도 좋고 칼로리도 낮고, 무엇보다 알코올 0.00%인 ‘진짜 무알콜 맥주’가 다양하게 출시되면서 다이어트 중에도 ‘맥주 감성’을 충분히 누릴 수 있게 되었습니다.이번 글에서는 다이어트 중에도 마실 수 있는, 도수 0.00% 완전 무알콜 맥주 TOP5를 칼로리·맛·느낌 중심으로 비교해 추천드립니다. 다이어트 중에도 마실 수 있는, 도수 0.00% 완전 무알콜 맥주 TOP51. 하이네켄 0.0 – 입문자용 완전무알콜 맥주 대표가장 널리 알려진 0.00% 무알콜 맥주입니다.● 도수: 0.00%● 칼로리: 약 21kcal / 100..

전기요금 고지서 받아보고 깜짝 놀라셨나요?특히 7~8월엔 에어컨 사용이 많아지면서 전기세 부담이 갑자기 훅! 올라가기 쉽습니다.하지만 몇 가지 사용 습관만 바꿔도 에어컨 전기세를 20~40%까지 줄일 수 있는 꿀팁이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 2025년 여름 기준 실제 전력 소비량을 줄이는 실속형 에어컨 사용 팁 7가지를 소개합니다. 1. 온도는 ‘24~26도’ 고정, 낮게 틀수록 전기세는 ↑많은 분들이 시원함을 위해 21~22도로 낮춰 틀지만 전기 사용량은 온도 1도 낮출 때마다 최대 7%씩 증가합니다.● 추천 온도: 24~26도 ● 효율적 유지: 실내가 더워지기 전 미리 켜는 것이 냉방 효율↑주의할 점은 낮게 틀었다가 덜 더워졌다고 끄는 것이 더 많은 전력 소모를 유발할 수 있다는 ..

본격적인 2025년 여름 휴가철,“아이들과 함께 갈 수 있는 계곡 어디 없을까?” “너무 멀지 않고, 물도 깨끗하고, 안전한 계곡 없을까?” 고민 많으시죠?이번 글에서는 가족 단위 여행객이 가장 선호하는 조건인✔ 아이가 안전하게 놀 수 있는 수심✔ 깨끗하고 맑은 계곡물✔ 인근 주차장 및 화장실 등 편의시설✔ 물놀이 후 쉴 수 있는 평상 or 카페까지 고려해 2025 여름휴가철 추천 계곡 여행지 BEST 7을 소개합니다.1. 강원 홍천 ‘가리산 계곡’ – 얕고 깨끗한 천연 수영장강원도지만 서울에서 1시간 30분 내 진입 가능해 가성비 좋은 자연 계곡 여행지로 인기가 높습니다.● 수심: 얕고 흐름 완만, 유아 동반도 가능● 주변 시설: 주차장, 화장실, 평상 대여, 매점, 식당● 특징: ‘계곡 물놀이장’처럼..

더운 여름, 멀리 가지 않고도 시원한 물놀이와 자연 힐링을 즐기고 싶다면 서울 근교 1시간 이내 계곡 여행이 최고의 선택입니다. 당일치기로도 충분하고, 가족·커플·친구 누구와 함께여도 만족도가 높은 여행지들. 이번 글에서는 교통편, 물 맑기, 주변 편의시설까지 고려한 서울 근교 베스트 계곡 5곳을 추천드립니다.1. 경기 양주 ‘백석 계곡’ – 맑고 얕은 물로 아이들과 함께서울 북쪽에서 접근성 뛰어난 백석 계곡은 얕은 물과 평탄한 지형 덕분에 가족 단위 나들이객에게 인기입니다.● 위치: 경기도 양주시 백석읍● 서울에서 약 40~50분 거리 (차량 기준)● 특징: 바닥이 자갈이라 미끄럽지 않으며, 아이들 물놀이에 적합● 주변: 백석천 캠핑장, 평상 대여 가능, 음식점·화장실 있음도심에서 벗어나기 딱 좋은 당..

“자존감은 어떻게 길러지나요?” 이 질문에 대한 답은 단순한 개인 성향의 문제가 아니라, 우리가 자라온 문화적 토대와 깊은 관련이 있습니다. 특히 동양과 서양은 자존감을 바라보는 관점과 교육 방식에서 뚜렷한 차이를 보이는데, 이는 각각의 환경 속에서 길러진 삶의 태도이기도 합니다.이 글에서는 동양과 서양의 자존감 교육 방식을 비교하며, 한쪽이 옳고 그름이 아닌, 서로의 장점과 맥락을 이해하고 나에게 맞는 자존감 회복 방식을 선택할 수 있도록 돕고자 합니다.1. 비난과 피드백의 문화적 배경: 자존감 형성의 출발점동양 문화에서는 겸손과 공동체 조화가 핵심 가치입니다. 자기표현보다는 타인을 배려하고, 눈에 띄기보다 조화를 이루는 것이 미덕으로 여겨져 왔습니다. 그 과정에서 ‘비난’은 개인을 깎기 위한 수단이 ..