SNS만 보면 낮아지는 자존감, 비교감정 벗어나는 방법
SNS 속 사람들은 늘 빛나 보입니다. 일상도 멋지고, 모습도 단정하며, 모두가 무언가를 이루고 있는 듯한 분위기죠. 그런 피드를 보다 보면 문득 내 삶이 초라하게 느껴지고, 자존감이 흔들릴 때가 많습니다. 이 글에서는 SNS를 통해 유발되는 비교 감정의 심리 구조를 살펴보고, 디지털 자극에 휘둘리지 않도록 돕는 감정 루틴을 제안합니다. 비교 없는 삶은 어렵지만, 비교에 휘둘리지 않는 마음은 훈련할 수 있습니다. 왜 SNS를 보면 자존감이 낮아질까?SNS는 우리의 감정에 직접적으로 영향을 줍니다. 특히 인스타그램, 틱톡, 유튜브 쇼츠 등 비주얼 중심 플랫폼은 누군가의 ‘하이라이트’만을 연속적으로 보여주며 우리 안에 비교 감정을 일으킵니다.이는 사회비교이론(Social Comparison Theory)에 ..
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2025. 7. 23. 15:53