감정기록 & 정보공유

SNS 속 타인의 일상이 자꾸 나를 흔들 때가 있습니다. 멋진 여행, 완벽한 외모, 성과 가득한 삶을 보다 보면 감정은 조용히 무너지고, 자존감은 점점 작아집니다. 다른 사람은 저런데, 나는 왜 아직.. 충분히 잘 하고 있는 나를 바라보지 못하고 못나고, 부족한 점만 찾게 되죠. 이 글에서는 비교로부터 나를 지키기 위한 디지털 감정관리법을 알아보려고 합니다. 정보의 바다에서 감정을 잃지 않기 위해, 우리는 ‘기기 조절’이 아닌 ‘감정 루틴 재설계’가 필요합니다. 감정은 연결보다 ‘분리’에서 회복됩니다. 1. 디지털 속 비교 피로, 당신만 그런 게 아닙니다스마트폰을 들여다보는 그 몇 분 사이.누군가는 해외여행을 가 있고,누군가는 결혼해서 행복한 일상을 공유하며,누군가는 큰 성취를 이루어 “성장하는 나”를..

남과의 비교가 나를 뒤덮고 있을 때, 따라오는 생각이 있죠. 비교하지 않더라도 살다보면 때때로 들기도 하는 생각, "그래서 나는 지금 잘 살고 있는 걸까?" 입니다. 하루하루 살아가고 있지만, 그 삶이 괜찮은 방향인지, 내 감정은 건강한지 의심스러워질 때가 있습니다. 이 글에서는 자존감을 기준으로 '지금 내 상태'를 점검하는 방법과, 감정 회복을 돕는 3단계 루틴을 알아보려고 합니다. 잘 살고 있는지 아닌지는 타인의 기준이 아닌, 나의 감정과 회복력으로 확인할 수 있습니다. “나는 잘 살고 있을까?” 라는 질문이 들 때누군가를 보며 부럽다는 생각이 들거나, 특별한 이유 없이 마음이 지치고 무기력할 때, 문득 이런 질문이 떠오릅니다.“나는 지금 잘 살고 있는 걸까?”겉으로는 아무 문제가 없어 보여도,..

요즘 따라 유독 잘 사는 사람들만 눈에 들어올 때가 있습니다. SNS를 켜면 모두가 멋진 집에 살고, 잘 나가는 직장에 다니고, 연애도 잘하고 있는 것처럼 보입니다. 그런데 그 모습이 부러운 걸 넘어, 나의 현실을 의심하게 만들고 감정적으로 위축되게 할 때, 우리는 자존감의 경고 신호를 받아들이는 시점에 와 있는지도 모릅니다. 저 또한 요즘 그런 감정들 때문에 고민이 됐습니다. 나는 취업한 지 얼마 되지도 않아 경력도 짧고, 돈 씀씀이도 헤퍼서 재테크도 제대로 못했고, 가정을 이룬 것도 아니고. 다른 또래들, SNS 속의 사람들을 보며 내 현실과 계속 비교하며 괴로운 시간을 보내게 됐습니다. 그래서 이번엔 잘 사는 사람만 눈에 들어올 때 왜 감정이 흔들리는지, 그리고 어떻게 ‘나를 중심에 둔 시선’으로..