감정기록 & 정보공유

요즘 '모솔이지만 연애는 하고 싶어' 같은 프로그램을 보다 보면 괜히 마음이 먹먹해질 때가 있습니다. 처음 누군가에게 마음을 여는 일, 좋아한다는 감정을 느끼는 것 자체가 서툴러 보이는 장면들이 어쩐지 낯설지 않게 느껴지기 때문입니다.연애 경험이 없는 사람은 종종 "왜 아직도 모솔이야?"라는 질문을 받지만, 정작 본인도 그 이유를 다 설명하기 어려운 경우가 많습니다. 이 글에서는 ‘모솔’이라는 말 속에 숨어 있는 관계에 대한 두려움과 감정 회피의 심리를 함께 살펴보고자 합니다. 연애는 못하는 게 아니라, 감정을 마주할 기회가 적었을 뿐이라는 사실을 조금 더 부드럽게 이해해보는 시간이 되면 좋겠습니다. 1. 모솔이라는 말 속에 숨어 있는 감정들연애를 해보지 않았다는 이유만으로 마치 사랑에 관심이 없거나, ..

말에 유난히 민감한 사람은 누군가의 말 한마디에 쉽게 상처받고, 관계 속에서 자주 감정이 흔들립니다. 상처받았다고 말하기는 어려워서 혼자 끌어안고 있다 보면, 결국 거리를 두게 되죠. 저 또한 그런 경험이 많습니다. 무심코 던진 돌 한개에 개구리가 맞아 죽듯이, 말 한마디에도 상처 받아 끙끙 앓는 일이 많던 사람이었죠. 이 글에서는 말로 상처받는 일이 많은 사람들이 관계를 끊지 않고 회복해나갈 수 있는 현실적인 방법을 알아보려고 합니다. 말보다 감정이 오래 남는 사람이라면, 관계를 지키는 방식도 조금 달라야 합니다. 1. 말 한마디에 상처받고, 혼자 끌어안는 패턴저는 말에 민감한 사람입니다.상대는 아무렇지 않게 툭 던졌을지 몰라도,그 말이 오래 남아 저를 괴롭히는 경우가 많았어요.“그렇게까지 예민할 필요..

사람들은 별일 아니라 넘기는 일인데, 나는 며칠씩 마음이 무너집니다. 사소한 말 한마디, 무심한 표정 하나에 감정이 요동칠 때, “왜 나만 이렇게 예민하고 상처를 많이 받을까?” 스스로를 자책하게 되기도 하죠. 저도 그런 적이 많습니다. 여러 도서를 접한 지금은 모두에게 사랑 받고 싶어서 라는 비현실적 신념을 갖고 있어서 그럴 수 있지, 라고 생각을 하기도 하죠. 하지만 그걸 안다고 해서 예민함이 사라지진 않더라구요. 이 글에서는 감정 민감성이 높은 사람들의 감정 구조를 이해하고, 상처받은 감정을 회복하는 실질적인 루틴과 심리학적 근거, 그리고 도움이 되는 책까지 함께 소개합니다. 예민함은 결핍이 아니라 감정 감각입니다. 당신은 괜찮습니다. 1. 작은 일에도 감정이 쉽게 상처받는 사람들의 심리 구조별 말..

SNS 속 타인의 일상이 자꾸 나를 흔들 때가 있습니다. 멋진 여행, 완벽한 외모, 성과 가득한 삶을 보다 보면 감정은 조용히 무너지고, 자존감은 점점 작아집니다. 다른 사람은 저런데, 나는 왜 아직.. 충분히 잘 하고 있는 나를 바라보지 못하고 못나고, 부족한 점만 찾게 되죠. 이 글에서는 비교로부터 나를 지키기 위한 디지털 감정관리법을 알아보려고 합니다. 정보의 바다에서 감정을 잃지 않기 위해, 우리는 ‘기기 조절’이 아닌 ‘감정 루틴 재설계’가 필요합니다. 감정은 연결보다 ‘분리’에서 회복됩니다. 1. 디지털 속 비교 피로, 당신만 그런 게 아닙니다스마트폰을 들여다보는 그 몇 분 사이.누군가는 해외여행을 가 있고,누군가는 결혼해서 행복한 일상을 공유하며,누군가는 큰 성취를 이루어 “성장하는 나”를..

남과의 비교가 나를 뒤덮고 있을 때, 따라오는 생각이 있죠. 비교하지 않더라도 살다보면 때때로 들기도 하는 생각, "그래서 나는 지금 잘 살고 있는 걸까?" 입니다. 하루하루 살아가고 있지만, 그 삶이 괜찮은 방향인지, 내 감정은 건강한지 의심스러워질 때가 있습니다. 이 글에서는 자존감을 기준으로 '지금 내 상태'를 점검하는 방법과, 감정 회복을 돕는 3단계 루틴을 알아보려고 합니다. 잘 살고 있는지 아닌지는 타인의 기준이 아닌, 나의 감정과 회복력으로 확인할 수 있습니다. “나는 잘 살고 있을까?” 라는 질문이 들 때누군가를 보며 부럽다는 생각이 들거나, 특별한 이유 없이 마음이 지치고 무기력할 때, 문득 이런 질문이 떠오릅니다.“나는 지금 잘 살고 있는 걸까?”겉으로는 아무 문제가 없어 보여도,..

요즘 따라 유독 잘 사는 사람들만 눈에 들어올 때가 있습니다. SNS를 켜면 모두가 멋진 집에 살고, 잘 나가는 직장에 다니고, 연애도 잘하고 있는 것처럼 보입니다. 그런데 그 모습이 부러운 걸 넘어, 나의 현실을 의심하게 만들고 감정적으로 위축되게 할 때, 우리는 자존감의 경고 신호를 받아들이는 시점에 와 있는지도 모릅니다. 저 또한 요즘 그런 감정들 때문에 고민이 됐습니다. 나는 취업한 지 얼마 되지도 않아 경력도 짧고, 돈 씀씀이도 헤퍼서 재테크도 제대로 못했고, 가정을 이룬 것도 아니고. 다른 또래들, SNS 속의 사람들을 보며 내 현실과 계속 비교하며 괴로운 시간을 보내게 됐습니다. 그래서 이번엔 잘 사는 사람만 눈에 들어올 때 왜 감정이 흔들리는지, 그리고 어떻게 ‘나를 중심에 둔 시선’으로..